Помощь психолога в борьбе со стрессом

Если посмотреть на список, что вызывает возникновение стресса, то его практически невозможно избежать. Это: маленькая зарплата, куча долгов, страх перед смертельными заболеваниями, потери близкого или любимого человека, друга, ссоры на работе, дома, в другим местах, конфликты. Стресс вызывают уже существующие хронические заболевания, и сильнее, если влияют на внешний вид, неудовлетворенность внешним видом или лишний вес. Характеристики стресса:

  • необходимая реакция организма, отсутствие стрессов является признаком заболевания;
  • бывает положительный и отрицательный;
  • в чрезмерном количестве вредит нервной системе.

Большая вероятность попасть под категорию риска, поэтому, если вы переживаете стресс, это не является какой-то редкостью. Обращайтесь за услугами, не выходя из дома, в сети интернет, ко мне, психологу Владимиру Паку. Запишу вас на прием в удобной для вас форме. Запрашивайте услуги для себя, вместе с любимым человеком, семьей или целым коллективом. Я, психолог, нахожусь в Республике Корея, прием жителей Москвы провожу в сети интернет. Такое излечение не требует физического контакта. Прием в интернете отличная альтернатива походу к специалистам в конторы, не нужно преодолевать расстояния, ждать в очереди.

Симптомы и фазы стресса

Справиться со стрессом возможно самостоятельно или с помощью близких. Но когда вы чувствуете, что ничего не помогает, обращайтесь ко мне, пока состояние не переросло в более серьезные проблемы со здоровьем, чем избыточный стресс. Об этом точно знает только психолог, я занимаюсь в интернете не только избыточными стрессами. Возникновение этого недуга можно определить по симптомам. Пациент раздражителен, недоволен, агрессивно себя ведет. Также наоборот: пассивное, вялое поведение, не общается с людьми, даже близкими.

Страдающий имеет проблемы со сном. Напряженность находится на таком уровне, что больной не способен расслабиться произвольно. Пациент переживает приступы страха и паники, возникновение не свойственных для него заикания, заторможенности, непонимания обычных вещей, проблем с памятью и снижения интеллектуальных возможностей. Человек не доверяет ни себе, ни окружающим. Стресс имеет три фазы:

  1. Мобилизация ресурсов для противостояния стрессовой ситуации.
  2. Поиск выхода.
  3. В случае, если выход был не найден, человек подвержен возникновению более серьезных болезней.

Существуют и более серьезные симптомы, если синдром вовремя не устранить. Это расстройства пищеварения, отсутствие аппетита или чрезмерный аппетит, нервные тики, покусывание ногтей и другие не свойственные человеку элементы поведения. Если он часто плачет, жалеет себя или просто сожалеет о чем-то. Больной может интересоваться наркотиками, алкоголем и курением, играми, если раньше этого не было. Физические нарушения: тяжелое дыхание, дискомфорт в грудной клетке, онемение рук и ног, повышенная температура тела, головная боль, высыпания, частое сердцебиение, потливость, избыточная возбудимость.

Лечение и профилактика

Прежде всего надо убрать внешний фактор, что вызвал синдром. Лечение включает физиологическое, психологическое, иногда применение успокоительных препаратов. Но лучше недуг предупреждать. Чтобы свести к минимуму вероятность его появления, лучше вести активный и здоровый способ жизни, употреблять витамины натурального происхождения, если попалась работа не по душе, стараться выделять время для любимой работы и восстанавливаться. Если есть такая возможность — попадать на отдых на природе и чистом воздухе. Кофеин в чае и кофе также ухудшает состояние. Ограничить себя от типа развлечений, которые вызывают избыточный стресс. Вы не замечаете, но некоторые фильмы или музыка могут вызывать у вас плохое самочувствие. Проследите за этим и ограничьте себя от них. Не слушайте новости, если они болезненно на вас влияют.