Беспокойство и тревога — враги счастливого человека

Отрицательное настроение с внутренним волнением может возникать без причины. Такое состояние негативно сказывается на самочувствии и здоровье человека. Если подобный синдром наблюдается часто, надо искать первоисточник беспокойства. Современные психологические практики позволяют наладить эмоциональное равновесие пациента за короткий промежуток времени, забыв навсегда об этой проблеме. Важно не откладывать симптом в долгий ящик, ведь чувство тревоги приносит существенный дискомфорт.

Симптомы  и причины возникновения беспокойства

Беспокойство бывает легким и сильным. Симптомы могут усиливаться или сглаживаться, поэтому нужно контролировать состояние. Найти возбудителя тревоги самостоятельно не получится, в этом случае надо обращаться к квалифицированному специалисту. Обострения при стрессе считаются нормой, ведь у чувства есть причина. Если же волнение возникает из ниоткуда, присоединяются панические атаки, накрывают депрессии, ищите хорошего психолога.

Симптоматика внутреннего беспокойства:

  • плохая концентрация;
  • дрожь внутри;
  • бессонница;
  • эмоциональная лабильность;
  • человек не может расслабиться, успокоиться, совладать с эмоциями;
  • депрессивное состояние;
  • учащенное дыхание и пульс;
  • ощущение нехватки кислорода.

Со временем личность начинает избегать ситуаций, которые могут вызвать беспокойство и страх, лишая себя многих жизненных радостей. Если говорить о причинах, то стоит упомянуть: образ жизни, наследственность, пережитый стресс, токсические отношения. Проблемы с соматическим здоровьем часто перекидываются и на физическое состояние. Люди, жалующиеся на беспокойство в теле, сталкиваются с нарушением функционирования ЖКТ, плохим иммунитетом, частой заболеваемостью, мышечной болью. В особо запущенных случаях наблюдается социальная отгороженность, тогда одной консультацией психолога не исправить все — назначается медикаментозная терапия. 

Как наладить  равновесие

Если вы заметили, что вас беспокоит тревожность, постарайтесь отвлечься от мыслей и абстрагироваться от проблем. Можно выйти на свежий воздух и заварить травяной чай. Чтобы наладить частоту дыхания, делайте глубокие вдохи и вспоминайте что-то хорошее. Тревога должна постепенно уйти, а с ней и наладится ваше самочувствие.

Если вы испытываете беспокойство, используйте эти способы для успокоения:

  • спросите себя: «Как исправить ситуацию? Что меня тревожит?»;
  • запишите мысли на листке и прочтите в голос;
  • расслабьте тело;
  • используйте диафрагмальное дыхание;
  • сделайте небольшую зарядку, включите музыку или потанцуйте.

Если эмоции внутри выходят из-под контроля, записывайтесь к врачу. Подобное состояние не должно длиться долго. Не получается успокоиться? Это тревожный звонок! Генерализованное тревожное расстройство требует комплексного лечения, длительной реабилитации и проработки внутреннего баланса. 

Преимущества обращения к психологу при беспричинной тревоге

Грамотный специалист поможет вам отыскать пусковой механизм и побороть излишнюю раздраженность. Психолог Владимир Пак готов оказать свои услуги и научить самостоятельно справляться с подобным синдром. Годы психологической практики позволили накопить много опыта, что и гарантирует максимально быстрый, эффективный результат от консультирования. Врач использует авторские методики, ищет причины возникновения нервозности, боязни. Независимо от того, сколько вам лет, какая проблема у вас возникла, записывайтесь на прием. Жизнь снова заиграет красками, вы почувствуете себя счастливым человеком с абсолютно здоровой психикой.